Известно, насколько вредно для здоровья недосыпание. Как сообщает Тимоти ГАУЭР, американский врач, последние исследования показали, что женщины более всего страдают от усталости, вызванной недосыпанием. Да и мужчины тоже. И все-таки мы стараемся урвать какое-то время у сна.

Между тем, и в этом сходятся специалисты, взрослому необходимо спать восемь, а то и восемь с половиной часов. Иначе “долг недосыпания” напоминает о себе дневной сонливостью, падением производительности труда, несчастными случаями, серьезными заболеваниями. Сейчас всевозможные технические удобства, тот же телевизор, компьютер, даже телефон, крадут у человека время, крайне необходимое ему для сна.

В зависимости от жизненных взглядов люди по-разному реагируют на нехватку сна. Недавние исследования показали, что те, кто верит в судьбу, переносят недосыпание хуже - они раздражаются, злятся. Те, кто ощущает ответственность за свою жизнь, переносят недосыпание легче. Но это вовсе не значит, что недосыпание ничем не грозит им. Нервные расстройства, психологические срывы, сердечные приступы - вот спутники хронического дефицита сна.

Врач из военного исследовательского института в Вашингтоне Мария Томас измерила, насколько быстро происходит обмен глюкозы в мозге человека, лишенного сна. Так как глюкоза является топливом для мозга, снижение уровня ее потребления замедляет мыслительный процесс. У мужчин, которые бодрствовали более суток, содержание глюкозы в участках мозга, ведающих вниманием, принятием решения, понизилось на 17 процентов. Более того, эта же врач выяснила, что недосыпание снижает способность к обучению: ночные зубрежки приносят больше вреда, чем пользы.

Впрочем, медицина еще не во всем разобралась. Ведь есть примеры, когда искусственное ограничение сна не сказывалось на здоровье людей, во всяком случае, на их долгожительстве.

Помимо того, что слезы облегчают душевные страдания и помогают в стрессовых ситуациях, они содержат антибактериальные и болеутоляющие вещества. Замечено, что если человек, страдающий язвой желудка, сердечными заболеваниями или воспалением кишечника, плачет, то боль тут же отступает. Говорят, то же самое происходит и при зубной боли. Но не стоит тужиться и выдавливать из себя слезинки, советуют медики. Плач должен быть естественным. Даже если вы обожглись горчицей или репчатым луком, слезы, выступившие на глазах, облегчения не принесут.